阴瑜伽老师培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），相信很多朋友都对阴瑜伽有了解，但对其不太熟悉吧，今天王老师就为大家分享下阴瑜伽的好处，希望能够帮助到您d。
非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到*和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
有利于减压、安神，摆脱不良情绪。
*能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

其实说到瑜伽对于身心的平和，那么不得不提到阴瑜伽。平衡阴阳、疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己，这就是阴瑜伽d。
其实阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。
阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。
阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。
阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。
阴瑜伽的练习区域，主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。

阴瑜伽老师培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），爱上瑜伽不是一件难事，但做到长期稳定的坚持，可能就有点难了。不过，如果你意识到练瑜伽能给你带来这些好处的话，或许就能享受这种练完瑜伽后那种浑身上下的通透感了d。
研究表明，坚持瑜伽4周，你才能注意到你身体的变化；坚持瑜伽8周，朋友才能注意到你身体的变化。坚持瑜伽12周，剩下的人才能注意到你的变化；坚持瑜伽一年，你的整个气质将会发生美好的变化。
1. 和你的肚腩说“拜拜”
其实就是*啦。你看那些练瑜伽的妹纸，哪个不是身材挺拔，前凸后翘的？如果你爱上了瑜伽，你就能更快收获一副满意的身材。
2. 拥有一副钢筋铁骨
其实，只要每周拿出三天时间去瑜伽，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
3、变得更靠谱
相信所有热爱瑜伽的人都能感觉到，瑜伽不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更*专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。
4、更能感受到自然的美好
你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是待在空调间里的旁观者；再想想，你有多久没有出去感受过它们？出去练练吧，这些天气其实也并没有那么可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。
5、每天比别人多活两小时
瑜伽让你养成了更好的生活习惯，无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人**享受到每天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上**脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
6、交到一些真正的朋友
我们所处的这个时代，虽然看似沟通起来很便利，可是却很难找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。
下班后与其去当宅男宅女，不如去瑜伽馆，运动会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更*用较真实的状态找到朋友、甚至另一半。
对瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽的时候，瑜伽老师会要求完全的赤脚，不穿鞋不穿袜子，有的瑜伽老师甚至要求穿短裤，要求把膝盖露出来…夏天还好，但是天气寒冷的冬天还要我脱掉袜子吗？其实，瑜伽老师之所以建议赤脚练习的原因如下所示d。
1、穿袜子练习，瑜伽练习的效果差。穿着袜子练过一次瑜伽的人，应该有这样的体会，因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑，你会一直处于调整双脚的状态。
这不仅体式做不好，还会干扰你的注意力，让你的体式做的不深入，更无暇顾及关注自己的呼吸和内心，这样的练习，很明显效果不会太好。
2、赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。很多人无法有效控制每个脚趾，大多数是因为双脚长期被束缚或者双脚从来没有活动导致的。
赤脚练习，让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚，可以让其更自由更轻松的活动，有效的提高身体的觉知力。
3、双脚是瑜伽体式的根基，足底能量之源，并沿此通路向上传导，此外，足底也是问题之源，腘绳肌紧张、腰椎前凸、颈椎前伸等问题，往往是由足底受限导致的。
赤脚练习，让双脚摆脱束缚，得到有效的伸展，变得更加灵活，从而使双脚更加柔软，更易于传导动作，也可以解决身体筋膜后表链中由双脚导致的身体的其他问题。
4、瑜伽练习中，双脚的状态往往会影响到整个体式的状态，而瑜伽初学者在瑜伽练习的前期还可能有效的控制。赤脚练习瑜伽，可以让瑜伽老师或者你自己随时观察到双脚的状态，及时作出调整。
那么，出现问题，穿着袜子，老师是不太*观察到的，同时也不利于给予指导性意见。而对于有足底筋膜炎的、扁平足等足部问题的人，尤其要赤脚练习，只有这样，老师才能看到你双脚的状态，更好的帮你调整。
如果天气寒冷，不想脱袜子，也可以穿着袜子，做准备活动，让身体热起来，然后再脱掉袜子练习哦。

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