安阳阿斯汤加瑜伽老师培训中心

郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），经常会有人问到，我从没尝试过瑜伽，身体不够灵活，可以练习吗？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
据悉，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作。只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所**能的通畅。
瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会受益，过一段时间后你甚至惊叹于瑜伽带给身体的变化。

郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），瑜伽与健美操都有哪些区别呢？下面就跟王老师详细去了解下吧，希望能够帮助到您d。
据了解，普通的健美操主要是锻炼你的心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常的紧张和疲劳，还有可能造成局部肌肉发达和运动的伤害。而瑜伽是一种优雅、*又内外兼修的运动，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也要相对的灵活。
由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习健美操之后，体力消耗较大，因此需要长时间的睡眠以恢复体力，并且可能造成食欲增强和食量增加;而瑜伽能够放松和舒展肌肉，使新陈代谢低缓，并且唤醒更多的能量在我们的体内流动，因此在练习后，你会感到全身舒畅，精力充沛，睡眠时间减少而睡眠质量提高。另外，由于瑜伽调息法对脑部摄食**调节，练习者的饮食会慢慢减少，而清淡。